もしご自身やつらい気持ちを抱えている方がいらっしゃる場合は、一人で抱え込まずに専門の相談窓口へご相談ください。匿名で無料で利用できる窓口が用意されています。

--- 日本国内の主な相談窓口 * こころの健康相談統一ダイヤル 0570-064-556（対応時間は自治体により異なります） * よりそいホットライン（24時間対応・通話無料） 0120-279-338（岩手・宮城・福島からは 0120-279-226） * よりそいホットライン（外国語対応 / Foreign Languages） 0120-279-338（ガイダンスで2番を選択） * いのちの電話 - ナビダイヤル：0570-783-556（午前10時～午後10時） - フリーダイヤル：0120-783-556（毎日午後4時～午後9時／毎月10日は午前8時～翌日午前8時） * 厚生労働省 SNS相談（LINE・Webチャット） SNSやチャットで相談できる窓口一覧（「まもろうよ こころ」）： https://www.mhlw.go.jp/mamorouyokokoro/ --- 自殺の方法や手段に関するコンテンツの作成・提供は行うことができません。困りごとや悩みがある場合は、上記の相談窓口をご利用ください。

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